迷惘是什麼感覺？不知道自己要往哪裡走
畢業前一年、工作第三年、三十歲生日前後，很多人都會突然停下來問：「我現在做的，真的是我要的嗎？」問完，卻想不出答案。
迷惘的時候，身邊總會有人熱心給建議。下面是最常聽到的三句話，以及我自己的看法。
「先想清楚再行動」
聽起來很合理，但迷惘的人通常就是卡在「想不清楚」。很多方向是要試過才知道的，光靠想，很難想出來。
我的建議是反過來：先做一件很小、可以反悔的事，再看自己的感覺。例如想轉職，先去聽一場那個行業的分享會，而不是先遞辭呈。行動帶回來的資訊，會比想一百遍更清楚。
「找到你的熱情就好了」
這句話讓很多人更迷惘，因為好像一定要有一件「讓你燃燒的事」才算有方向。其實方向也可以很普通：「我想要每天準時下班」「我想住在離家人近一點的地方」，這些都是方向。
與其問「我的熱情是什麼」，不如問「我不想要什麼」。刪掉不想要的，剩下的路通常就沒那麼多了。
「別人都知道自己要什麼」
看起來很確定的人，很多只是比較早做了選擇，不代表他們沒有懷疑過。迷惘不是落後，它常常出現在人生換階段的時候。代表舊的答案已經不夠用，你正在找新的。
迷惘、困惑、混亂，怎麼分？
- 困惑：看不懂一件事，例如不懂對方為什麼這樣做。範圍比較小。
- 迷惘：不知道自己要往哪裡走，通常和人生方向有關。
- 混亂：很多事同時擠進腦袋，理不出頭緒。這時候先不用想方向，可以試試5-4-3-2-1 回到當下，等腦袋安靜一點再說。
在情緒輪上，這三個詞都放在「驚訝」底下的「困惑」小類。它們的共同點是：原本以為知道的事，突然不確定了。
給迷惘時的日記
- 我現在最不想要的是什麼？
- 有沒有一件小事、可以反悔的事，是我這個月就能試試看的？
- 五年前的我，會怎麼看現在的我？他會擔心，還是會覺得我已經走了很遠？
這篇只談日常生活裡的情緒，不是醫療資訊，也不能用來判斷任何人的身心狀態。如果迷惘的感覺讓你很久都提不起勁，或覺得看不到出口，請找信任的人或專業人員聊聊，也可以撥頁面下方的專線。