安心每一天 › 冷靜練習 › 60 秒冷靜倒數 › 練習

60 秒冷靜倒數

圓圈變大時吸氣，變小時吐氣。不舒服就停下來。說明

冷靜練習區是放鬆練習工具，不能取代醫療或心理專業協助。如果不舒服的感覺一直持續，或有傷害自己、傷害別人的念頭，請撥頁面下方的專線，或盡快就醫。